Новости от ТакЗдорово

Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских? В зимнее время мы спим и просыпаемся тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола. Это два совершенно разных вещества в организме: кортизол нас будит, мелатонин наоборот — дает заснуть. Если глобально говорить, то человеческий организм циркадный: солнце встало — все пошли работать, солнце село за горизонт, стало темно — все пошли спать. Но у нас есть электрический свет, есть телевизоры и телефоны — мы с легкостью этот ритм сбиваем.Как почувствовать себя выспавшимся, можно ли отоспаться впрок и как облегчить зимние подъемы, читайте в карточках Минздрава РоссииА на сайте ТакЗдорово можно узнать о упражнениях, которые помогут избавиться от болей в спине: clck.ru/3FaHoA